Langsung ke konten utama

Makanan Yang harus dihindari saat sahur

Makanan Yang harus dihindari saat sahur.Ketika kita berpuasa rasa haus atau badan lemas di siang hari biasanya sering kita alami.Tahukah sebabnya,sebab kita sering merasa haus dan badan lemas Ini bisa jadi di akibatkan oleh makanan yang dikonsumsi saat sahur kurang tepat,sehingga tidak mampu memberikan dukungan cairan kepada tubuh yang sedang diajak berpuasa.

SemangkaBerikut ini ada info yang hendak dibagikan buat sobat Dharma semua.Menutur Ahli gizi dr. Wisnu Wardhana,beliau mengingatkan, saat berpuasa tubuh banyak kehilangan cairan. Untuk itulah, katanya saat berbuka maupun sahur, konsumsi air putih harus memadai guna menghindari dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.

“Kalau bisa delapan gelas,” ujarnya.

Berikut ini tips sahur sehat bagi yang berpuasa, seperti dituturkan dr. Wisnu Wardhana, agar tubuh tetap bugar walaupun menjalankan puasa.

Konsumsi wajib:


1. Utamakan mengonsumsi air putih secukupnya untuk menghindari dehidrasi dan memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa.
2. Konsumsi vitamin dan minuman elektrolit, misalnya air kelapa, untuk menggantikan elektrolit dalam tubuh selama berpuasa.
3. Makan buah yang banyak mengandung air, seperti semangka. Atau kalau mau praktis, bisa juga mengonsumsi jus buah.
4. Perbanyak konsumsi makanan kaya serat.
5. Konsumsi menu dengan karbohidrat kompleks yang banyak terdapat pada gandum, nasi merah, dan ubi. Jenis makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dapat menstabilkan gula darah dan dapat memberikan efek kenyang lebih lama.

Ketika menjalankan ibadah puasa,Beliau menyarankan untuk menghindari olah raga berat. Alasannya, gerak badan seperti itu membutuhkan energi yang tinggi.

Selain itu, ada juga sejumlah makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari selama sahur, sehingga tidak memberikan dampak buruk pada tubuh saat berpuasa:

Yang harus dihindari:
1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung yakni kopi, minuman beralkohol, sari buah sitrus seperti jeruk yang memberikan kesegaran sesaat, serta susu.
2. Makanan sulit dicerna yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Misalnya kue tart, coklat, dan keju.
3. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung, yaitu makanan yang mengandung cuka dan pedas, serta merica dan bumbu yang merangsang.
4. Makanan yang menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan antara lain alkohol, coklat, makanan tinggi lemak, gorengan.
5. Harus dihindari juga, antara lain makan permen. Khususnya permen karet serta merokok karena memicu keluarnya asam tinggi.

Disiplin dengan konsumsi makanan dan minuman saat berpuasa akan membuat Anda tetap bugar.Salam sehat dan selamat berpuasa.(Sumber)

Komentar

  1. infonya mantap mas bro,,Mas Dar,,,Linknya sudah di pasang tuh di tempat ane,,dsilahkan di cek

    BalasHapus
  2. Oke kang Dede Thea,langsung ke TKP dan link balik sudah ane pasang kang...

    BalasHapus

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Jasa Photographer Di Bali Murah Dan Profesional

Jasa Photographer Di Bali Murah Dan Profesional - Khusus untuk anda yang sedang mencari jasa photographer bali dengan pelayanan yang memuaskan dan harga murah,jangan khawatir karena kini telah hadir untuk anda situs online yang selalu siap membantu anda dengan memberikan pelayanan jasa photographer pernikahan di bali dengan hasil yang memuaskan.ferrytjoe-photography.com merupakan salah satu situs online yang berada di bali yang selalu siap membantu anda dengan memberikan pelayanan jasa photographer perniakahan dengan hasil yang memuaskan untuk anda.

Kabar gembira untuk anda pasangan sejoli yang akan mengikat janji suci dan ingin mengabadikannya dalam sebuah buku album yang akan selalu mengingatkan anda dalam sebuah kenangan indah,kini telah hadir kami ferrytjoe-photography.com yang selalu siap membantu anda dengan mengabadikan moment moment bahagia anda bersama pasangan tercinta dengan memberikan pelayanan jasa bali wedding photo.kami memiliki tim kerja profesional dan berpenggalaman…

Daftar Free Backilnk Pagerank 9-5

Buat Sobat SEO ONE semua,kali ini akan saya share Daftar Free Backlink Pagerank 9-5.Untuk mendapatkan free backlink dari situs-situs ini,sobat cukup submit atau registrasi ke tiap-tiap situs ini.Silahkan di manfaatkan:

scirus.comScientific DirectoryFreeSubmit websiteinfomine.ucr.eduGeneral directoryFreeSubmit websiteintute.ac.ukEducation DirectoryFreeipl.orgGeneral directoryFreethomasnet.comIndustry's Companies CatalogFree (registr.)Submit websitevlib.orgGeneral directoryFreeboingboing.netDirectory of Wonderful ThingsFreeSubmit websitebubl.ac.ukGeneral CatalogueFreedmoz.org

Harga Jasa SEO Murah Bergaransi Uang Kembali

Harga Jasa SEO  untuk Anda yang membutuhkan Jasa SEO murah dari saya berfariasi. Dalam layanan jasa seo, saya memberikan 3 pilihan paket biaya seo bergaransi uang kembali yang bisa Anda pilih sesuai kebutuhan Anda.
Harga jasa seo murah bergaransi dari saya terbagi menjadi 3 macam. Tiap  paket seo yang saya tawarkan memiliki sedikit perbedaan dari tiap paket seo 1 dengan paket seo lainnya. Hal itu karena saya ingin memberikan layanan seo sebaik mungkin untuk membuat website Anda lebih baik di search engine Google:
1. Paket SEO bulanan 2. Paket SEO tahunan 3. Paket SEO per keyword.
Dari 3 paket jasa seo tersebut,untuk biayanya sebaiknya telpon saja ke 0817 0133 458 untuk info lebih lengkapnya,sebab harga jasa seo tergantung juga dengan apa saja yang nantinya ingin Anda dapatkan dari saya.